malo wegli

do kłąbik wklejam twój tekst a moja odpowiedź w nim dużymi literami. Sylwia Później jeszcze raz przeczytam, ale brzmi dobrze, i w końcu coś się ruszyło. Ktoś idzie w dobrym w kierunku... SOG 4 u P.S. niedługo chcę na sobie zrobić mały eksperyment, będzie to wyglądało tak: 1. Obecnie przez długi długi czas byłem na diecie wysoko ww. (ale dobrze [...]

tu jest to co niektorzy z nas lubia najbardziej - slodycze!!! http://www.odchudzanie.org.pl/odchudzanie/Kalorie9.asp slowniczek http://akson.sgh.waw.pl/~jjurcz/silownia/tabele.htm Dalszy ciag tematu Wymogi diety - od poniedziałku do piątku. Sentencja "pracuj inteligentie, nie ciężej" zdobywa większego znaczenia niż podczas [...]

Później jeszcze raz przeczytam, ale brzmi dobrze, i w końcu coś się ruszyło. Ktoś idzie w dobrym w kierunku... SOG 4 u P.S. niedługo chcę na sobie zrobić mały eksperyment, będzie to wyglądało tak: 1. Obecnie przez długi długi czas byłem na diecie wysoko ww. (ale dobrze zbilansowanej) i mam 18 lat. 2. Robię sobie badania na poziom [...]

[...] to rozdysponowac przed/na/po treningu - czy li jak zmaksymalizowac efekty. Niestety jak to czasami ma miejsce pączek na sniadanie chochla zupy przed treningiem na kolacje jakas kanapka z wedlina to pozniej nawet najlepszy hydrolizat z vitargo malo da! Dieta calościowa - pozniej dopiero timing! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-13 14:43:53

[...] owsianych to tez nie kumam jak chłop o takiej wadze je tak mało moze miał okres redukcji ale tego nigdzie nie zaznaczył i jakos mi sie w to nie chce wierzyc jak on moze tak malo jesc ale tyle je rzekomo Burdzy ogladłąme z nim wczoraj to 1 kg miesa i 2 torebki ryzu on akurat niewiem na jakim etapie jest i jak on tam sie odzywia ale widze czy to [...]

ziemniaki w diecie nie pasują.a 200 wegli i mało fatu to juz nie%-)

Misiu jak ty sie lubisz spinać%-)podoba mi sie to%-) i tak za duzo ma tam wegli i za mało tłuszczy%-) duzej róznicy miedzy ryzem a ziemniakami nie ma.plusem ziemniaków jest zapychanie kichy.i przysrałes sie do tajemnic poliszynela wiec ja sie przysram do ciebie. po co jeśc chudy twaróg jesc jogurt zero jak sie ma tłuszcze w diecie?%-) no węgle [...]

co myslisz Pika ze ziemniaki dobre jesli chciałbym na redukcji ograniczyc wegle ? i sie najesc bo mało na 100g jest wegli a tez pisałes ze sycace sa

no ja 240g wegli ale za mało to dla mnie%-) tak 320 bedzie ok %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-05-11 14:50:51

30g wegli w tym 7 cukru to mało tdobry bedzie na redukcje xD

ile ty wegli jesz skoro białka tak mało

narazie jeszcze za mało kcal zwłascza wegli xD dzis ciezko bo 24h na nogach jutro bedzie lepiej bo wstane popołudniu dopiero wiec posiłki sie tak rozłoza ze bedzie ok %-)xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-11-06 16:49:28

3 162,8 kcal 250,5 g Białko 301,9 g Wegle 105,9 g Tłuszcze DT i to wychoodzi ze bilans zerowy a w DNT mniej wegli xD musze dodać od jutra bo za mało jem %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-12-09 23:32:51

a jak powinien wygladac DNT jak mam dosyc mało kcal jeszcze i przy takim drastycznym cieciu wegli moze sie okazac ze bedzie deficyt ?xD z drugiej strony liczy sie podaz zarcia tygodniowa a nie dnia sam niewiem czy w DNT moze byc deficyt czy lepiej zeby było minimum ten bilans na zero xD czy moze lepiej poczekac z rotacja weglami jak bede jadł [...]

wystarczy mało wp*****lac węgli i retencji nie bedzie no i nie wp*****lac nabiału

dieta bedzie taka że jak zwykle nie bedzie diety%-)bedzie w hooy turbo dizla i mięsa oczywiscie nie kurczaka bo to nie mieso dlamnie%-).wegli mało,owoce,warzywa zostawiam dla warzyw%-)

nie koniecznie wiadomo z enajlpeije ale majac 100g wegli tylko 100g to ta pora jest malo istotna kiedy z logicznego punktu widzenia -> po treningu ale nie jest to mus!

ale tez taka jest po czesci prawda - widze po sobie fakt ze malo ogolnie mam wegli - ale jesli wchodza juz jakies to wchodza 'smieci' @@-) niestetty nie mam zbytnio porownania do diety LC na 6 posilkach (+ smieci) ale wiem jak diety na niskich weglach gdzie szly wegle nie koniecznie o wysokim IG sie konczylo juz wogole pomime fakt ladowan na [...]

To może trochę konkretów. Wodyn pisze że "rower" czyli metabolizm zwalnia po kilkunastu godzinach niejedzenie. Dodatkowo po kilku miesiącach takiego trybu odżywiania się, metabolizm się dostosowuje i zwalnia sumarycznie jeszcze bardziej. Solaros, może się do tego odnieść? Padła tu propozycja by przeplatać IF z klasycznym odzywianiem. Ile by [...]

dziekuje Kocio za odpowiedź - fajnie , że są tu osoby które zawsze chętnie pomagają i doradzają - big up dla Ciebie :) A powiedz mi jeszcze czy wg Ciebie na diecie iF da sie robić masę mięsniową ? zamierzam sprobować tego rodzaju diety bo jestem ogolnie endo - i bardzo łatwo łapie fat.. dlatego doradź mi prosze - jak wg Ciebie powinienem rozkładać [...]